网站申明 - 帮助中心
城市: 全国北京天津河北山西湖北贵州辽宁吉林广西陕西海南甘肃重庆河南广东四川江西浙江上海山东安徽江苏 更多
您的当前位置:主页 > 辅导资料 > 知识点 > 正文

2021年健康管理师《基础知识》知识点分析:心理健康的维护与促进

全国健康管理师网   时间:2020-11-13 11:49

 心理健康的维护与促进

  (一)心理健康的维护与促进的基本原则

  1.理想与现实相结合的原则

  树立正确的人生观价值观,不片面追求成就、荣誉和利益。

  2.躯体与心理相结合的原则

  规律生活、工作学习量力而行,避免躯体和心理过度疲劳和紧张。

  3.科学与具体相结合的原则

  合理安排生活和工作,面对现实中具体问题和挑战要进行针对性的具体分析。

  4.整体与差异相结合的原则

  发现自身与社会或他人之间的差距,及时采取措施进行纠正,融入社会文化。

  5.指导与主体相结合的原则

  心理发展出现偏差时及时得到他人的指导,建立良好人际关系,与人为镜,互助互学。

  6.发展与矫治相结合的原则

  发展中遇到挫折,并在挫折中学习。矫治是心理挫折难以克服时的有效方法。

  (二)心理健康维护与促进的实际措施

  1.树立社会主义的人生观与价值观;

  2.保持与社会发展同步的生活节奏;

  3.培养良好的心理素质与健全的人格;

  4.规律生活,有效应对;

  5.积极锻炼,合理兴趣;

  6.自我觉察,善交朋友

  7.释放压力,定期放松

  特定人群心理健康的维护

  (一)儿童期心理健康维护的要点

  1.良好的家庭环境,温馨的亲子关系;

  2.满足孩子独立性的需要;

  3.尊重孩子的自尊心;

  4.为孩子树立良好的榜样;

  5.正面教育为主,合理引导为辅;

  6.学会交友,平等相处。

  (二)青春期心理健康维护的要点

  1.认识青春期,了解性知识;

  2.学会控制情绪与行为;

  3.培养兴趣,拓展潜力;

  4.培养独立意识,学会和睦相处;

  5.尊重他人,增强自信;

  6.提供青春期心理健康教育资源。

  (三)妊娠期心理健康维护的要点

  1.认识妊娠期,了解胎儿保健知识;

  2.学会控制情绪;

  3.培养兴趣,提高抗压能力;

  4.与他人交流,分享自身感受;

  5.按时作息,合理营养;

  6.提供妊娠期心理健康教育资源。

  (四)更年期心理健康维护的要点

  1.认识更年期,了解更年期保健知识;

  2.学会控制情绪和行为;

  3.培养兴趣,提高抗压能力;

  4.鼓励交流,参与社会活动;

  5.积极锻炼,防病治病;

  6.提供更年期心理健康教育资源。

  (五)老年期心理健康维护的要点

  1.认识老年期,了解老年期保健知识;

  2.培养兴趣,老有所学;

  3.鼓励交流,参与社会活动;

  4.勤于锻炼,防治慢病;

  5.积极劳作,科学健脑;

  6.提供老年期心理健康教育资源。

版权所有:健康管理师网

Copyright © 2018-2020 (www.cgsgov.org) All Rights Reserved.京ICP备13023285号